Диета Кима Протасова обычно проходит пять недель, перетикает легко и не только поможет похудеть (или избавиться от лишнего веса), но и очищает организм. Так что такая диета полезна и востребована.

 

Основные продукты питания диеты, какие рекомендуются по системе Ким Протасов пищу, овощи (в любом количестве и в любой форме, в любое время, даже ночью) и 5% молочных продуктов. Чай и кофе можно есть в любом количестве (в данном случае - ни грамма сахара), воды - не менее 2 литров в сутки. Меню можно дополнить три зеленых яблока.

В конце этого плана не должно сдерживать себя не прыгать на хлеб с маслом или пельмени: вы не хотите.

Однако Ким Протасов, диета должна прийти постепенно. Во-первых, заменить некоторые молочные продукты с низким содержанием жира и компенсирует с растительным маслом, которое может удовлетворить салатов (не более 3 чайные ложки в день). Это заменит части животного жира с овощами. Жир должны быть осторожны: например, три маслины или трех зерен миндаля содержит 1,5 унции жира. Если вы решили поесть, сократить количество нефти. Дней, не должен потреблять более 35 граммов. толстый.

Тогда, два яблока из трех плодов другие несанкционированные замена - очень сладкие и, конечно, не бананы и манго. Утро, кормление Ким Протасов, вместо овощей, начинают есть каши (1-2 столовые ложки сухого зерна плюс вода). Для нее - обезжиренный творог и овощной салат. Некоторые молочные продукты постепенно заменены бедные куриного мяса. Обратите внимание - Осторожно!

Эта диета Ким Протасов, меню выглядит следующим образом:

1 неделя: как сырые овощи, сыр, йогурт с датой жира 5%. Вы можете съесть яйцо в день.

Неделя 2: То же, что и выше. Начиная с этой недели, многие также отвергает яйца допускается: охота пропадает. В конце недели вы почувствуете легкость, взрыв энергии, бодрости.

3 недели: для овощей и сыра добавить 300 гр. жареного мяса, птицы и рыбы, и потребление сыра и творога должна быть немного уменьшены.

4 и 5-й неделе: собираемся едят овощи, сыр, мясо, яйца и яблоки. В эти недели потеря веса Чрезмерное - более интенсивными.

• Диета Ларисы Долиной
• Диета “Минус 60?
• Лунная диета