Продолжительность периуда диеты Мадлен Жестал: месяц - 2 дня, но может также будут проводиться каждые шесть месяцев, но они могут и загрузки - все зависит от целей и состояния вашего здоровья.

Мадлен Жестал считает, что продовольствие не должно быть "трудным" с точки зрения ее долгосрочного опыта ощущение голода являются очень вредными. Dieolog режиме позволяет поддерживать оптимальный вес Регулярно едят мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. Мед всегда должна присутствовать, шоколад - горьким, я - вареные фрукты и спелые и здоровые ягоды. Разве допустимо, чтобы съесть 125 граммов. темного шоколада в неделю. То же самое относится и сушеные фрукты - абрикосы и сливы (до 2 часов в неделю). Они жевать медленно, как это возможно - это может ослабить чувство голода и лучшего усвоения сахара и минералов.

Во время нагула Мадлен Жестал должны, насколько это возможно, чтобы лгать, потому что тело делает трудной работой и не могут отвлечь его дополнительный груз. Диета кроме того, в горизонтальном положении, способствующий выведению токсинов и естественного дренажа тканей и улучшает циркуляцию крови и уменьшает давление на слизистой желудка. Вертикальная по мнению автора, это трудный для метаболических процессов.

Рекомендуемые продукты следующего за съесть курицу или рыбу бедных, нежирные молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа; перевязочные - оливковое масло, горчица.

Мадлен Жестал Еда и диета- меню на один день выглядит следующим образом:

Утром перед вылезая из постели, выпейте 1 / 2 литра воды.

Утро. Подготовка и выпить стакан молока, чайную ложку меда и чайную ложку какао-порошка. 15 минут до или после еды пить апельсин или грейпфрут.

До полудня. Выпейте литр минеральной воды, желательно - но не газ.

Обед. 200 гр. Lean рыба или курица с овощами.

Через два часа после обеда. Выпить чашечку йогурта с чайной ложкой меда.

16:00. Напиток под названием gidromel - питьевое, снижение аппетита сок одного лимона, 1 / 4 литра воды и чайная ложка меда. Это следует пить маленькими глотками.

Обед. Очищающая пить суп: 1,5 литра воды, 1 кг лук-порей, 500 гр. моркови, 500 гр. Помидоры, некоторые семена тмина. Выпекать 20 минут. , Штамм без соли. Первый пить 3 чашки супа с интервалом в 10 минут. Затем съесть овощной суп. Вы можете сезоне их с оливковым маслом и горчицей.

Ночь. Ешьте йогурт чашку с чайной ложкой меда.

• Немецкая диета (2 недели)
• Диета Клаудии Шиффер
• Диета института косметики Франции